مدونات كويتية - رنوو الكويت - 5 أطعمة دسمة تساعدك على خسارة الوزن

دليل المطاعم في الكويت ، بدالة المطاعم ، أرقام وهواتف المطاعم ،  مطاعم توصيل ، Resturants ، مخالفات المرور ، منع السفر ، اريد للاتصالات ، سينيسكيب  

      

عروض طيران : طيران الجزيرة - فلاي ناس - فلاي دبي - الخطوط الجوية الكويتية
صفقات وخصومات :
يوريكا - الكترونيات الغانم - هاتف 2000 - مركز سلطان
عروض الفنادق :
فندق سيمفوني - موفنبيك الكويت - هيلتون - الريجنسي



5 أطعمة دسمة تساعدك على خسارة الوزن

مأكولات, صحة, رنوو الكويت, 19/12/2015

5 أطعمة دسمة تساعدك على خسارة الوزن

تنصح الحمية التقليدية بالتقليل من كميات الدهون التي نتناولها إذا أردنا حقا التخلص من الوزن الزائد، والمشكلة هي أن هذه النصيحة خاطئة تماما، فإذا كنت تريد الوصول إلى الرشاقة فعليك ترك الأطعمة المنخفضة الدهون، وتناول الأطعمة الدهنية و فيما يلي خمس منها:

1 - زبدة الحيوانات العاشبة

قد يبدو أمرا غير متوقعا في البداية أن تجعل الدهون أساس نظامك الغدائي، ولكن بالنظر إلى حجم الدهون التي يحتاجها جسمك، فهذا الأمر منطقي جدا.

ويعتبر تناول الكثير من الدهون الصحية أفضل بكثير من تناول كميات عالية من أي نوع آخر من الغذاء، وواحدة من أفضل الطرق للحصول على المزيد من الدهون هو إضافة الزبدة إلى وجباتك، حيث أن الزبدة المستخرجة من حليب الحيوانات التي تتغذى على العشب تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ومضادات الأكسدة، وخاصة فيتامينات A، E، D، وكذلك فيتامين K.

2- الأفوكادو

الأفوكادو هي مصدر كبير للدهون الأحادية غير المشبعة التي تجعله وجبة لذيذة وسريعة، ومن الناحية الفنية يعتبرالأفوكادو فاكهة ولكن محتواه من العناصر الغذائية يجعله أكثر بكثير من مجرد فاكهة، ويمكنك تناول الأفوكادو كما هو كما يمكن هرسه وتناوله مع القليل من الزيت والملح أو مع البيض المقلي، فهي واحدة من أكثر الفواكه التي يمكن تناولها بأشكال مختلفة ولكن دون طهيها.

3- الدهون الحيوانية

وتشمل الدهون الحيوانية التي تتغذى على العشب نخاع العظام، والشحم والدهن ولكنها لا تشمل دهون الدواجن، وتحتوي هذه الدهون على نسبة عالية من العناصر الغذائية والأحماض الدهنية الأساسية والبروتين والمعادن، ومضادات الأكسدة، والمواد المغذية التي تذوب في الدهون والتي يصعب الحصول عليها من غداء آخر.

4 - زيت جوز الهند

من أجل تحسين فقدان الوزن والإستفادة من فوائد تناول الدهون عليك التأكد من أنك تستهلك الأنواع الصحيحة من الدهون، حيث أن الدهون المشبعة تعتبر أكثر استقرارا، في حين أن الدهون غير المشبعة تتأكسد بسهولة، ومن الدهون الغير مشبعة نجد زيت الكانولا والذرة والقطن والفول السوداني وعباد الشمس، وفول الصويا، فما هو الزيت المفيد لصحتك ويساعد في فقدان الوزن؟

إنه زيت جوز الهند. وهذا الزيت أكثر الدهون المشبعة احتواءا على المواد الغذائية، مما يجعله خيارا جيدا للطهي لأنه مستقر جدا، ويمكنك أيضا إضافته إلى القهوة في الصباح من أجل تعزيز وظيفة الدماغ، وزيادة تكوين كيتون، والمساعدة في فقدان الدهون.

5 - البيض:

باستثناء البوتاسيوم وبعض الأحماض الأمينية، فإن معظم المواد الغذائية في البيض توجد في صفاره، والذي يحتوي على نسبة عالية من المغذيات الدقيقة، ومثل الزبدة يفقد صفار البيض معظم الفوائد الغذائية إذا كان مصدره هو الدجاج الذي تمت تغذيته بالمضادات الحيوية والحبوب المعدلة وراثيا مثل الذرة وفول الصويا، والتي تعد الغذاء الأساسي للدجاج الذي يباع في محلات السوبر ماركت، ويتميز صفار البيض الطبيعي بلون ذهبي عميق ناتج عن احتوائه على فيتامين A ومضادات الأكسدة.

الكاتب: محمد إبراهيم
محرر تخصص فيزياء ... مهتم بكل ما هو جديد في عالم التكنولوجيا و السيارات، وأكتب في مجالات متنوعة مثل الصحة والغرائب والستايل وغيرها الكثير




تدوينات أخرى ..




التعليقات على 5 أطعمة دسمة تساعدك على خسارة الوزن

تصنيفات المدونة




مسرحية كان يا مكان
مسرحية زومبي الموتى الأحياء
مسرحية خميس كمش خشم حبش
مسرحية الرعب 2021
مسرحية هذا اهو الكويتي
مسرحية الأطفال الاميرة فروز
مسرحية مصنع الكارتون
مسرحية الغوله
مسرحية ستاند باي
مسرحية ملكة الظلام
مسرحية احسبها غير
مسرحية نور الطلام
مسرحية آن فولو
مسرحيه حكايه سنفور للاطفال
مسرحية مر يا حلو

الكتروزان
عروض شفروليه
عروض بيت التمويل
امساكية رمضان
استعلام عن مخالفات المرور
الهيئة العامة للمعلومات المدنية
ديوان الخدمة المدنية
التامينات الاجتماعية
Ooredoo اريد للاتصالات
رحال للسياحة والسفر
فنادق دبي
السياحة في دبي
مفاتيح قطر
مدونات كويتية
مسرحية زين البحار
رقم ماكدونالدز الكويت
مسرحية صيده بلندن
يوريكا
عروض سايت-X
كنتاكي الكويت
يبيلة
عروض زين
عروض جيان
يبيلة
عروض فيفا
عروض فاست مارت
لولو هايبر ماركت
وظائف الكويت
محول العملات





 
http://kw.jowlat.com/files/kwtjo.png جميع الحقوق محفوظة للموقع  © 2011 - 2015 جولات دوت كوم
جولات  | مدونات كويتية  | جولات الكويت  | عروض جولات  | وظائف الكويت  |  اضف نشاطك  |  اخبر صديقك  |  اتصل بنا

معالم السياحية مطاعم   تسوق  العروض والتنزيلات في الكويت
متاحف ومعالم القديمة كافيهات وقهاوي مطاعم صينية مولات ومراكز تجارية عروض سيارات
معالم الكويت الحديثة وجبات سريعة مطاعم إيطالية أزياء عروض لابتوب و كمبيوتر
اماكن الترفيه والتسليه تجهيزات غذائيه مطاعم هندية احذية وحقائب عروض إلكترونيات
المنتجعات والشاليهات فطائر ومعجنات مطاعم لبنانية اقمشة عروض أثاث و أدوات منزل
  حلويات بيتزا مستحضرات تجميل وعطور عروض ملابس و موضة
مسكن مطاعم كويتية   محلات كمبيوتر

عروض سفر و سياحة

فنادق مأكولات البحرية عناية وتجميل ساعات ومجوهرات عروض مطاعم
شقق فندقيه مطاعم أمريكية مراكز تجميل هواتف متنقلة عروض جمال و صحة
  مطاعم ايرانيه العنايه بالبشرة والجسم مساج الكترونيات عروض فنادق
  عصاير وايس كريم   مستلزمات مكتبية عروض إتصالات